פסיכותרפיית גוף נפש מבוססת מיינדפולנס היא טיפול רגשי, בתוך שיחה, המבוסס על החווייה והתחושות שעולים בנו כרגע, ונובעים בבסיסם מאירועי חיינו. העיבוד מתבצע בזמן אמת על מה שחי בתוכנו ומאפשר לנו לדבר את החוויה, בניגוד ל"על החווייה". אנו נוגעים בתחושות, ברגשות ובמהות המשמעות של האירועים כאן ועכשיו, ומתוך העיבוד הזה נוצרות אדוות שמשפיעות על כל ההתמודדויות שלנו, בהווה כמו גם בעבר ובעתיד.

 

הבסיס לטיפול זה הוא ההבנה שהחוויה הרגשית שלנו מושפעת ממגוון רחב של גורמים, כולל זיכרונות עבר, תחושות גופניות, ומצבים רגשיים נוכחיים. כאשר אנו מעניקים תשומת לב מלאה ומודעת למה שאנו חווים ברגע זה, אנו מאפשרים לעצמנו להיות נוכחים באופן מלא בחיינו. הדבר מאפשר לנו לגלות דפוסים נסתרים, להבין את שורשי הרגשות שלנו, וליצור שינוי חיובי ומעמיק.

 

אני מאמינה שבתוך כל אחד מאיתנו יש את היכולת והכמיהה לריפוי והריפוי הזה יכול לקרות רק כאשר נאפשר לו להתגלות מתוכנו. אני רואה בעצמי שותפה למסע, תומכת ומלווה, מחזיקה ומחזקת, שעוזרת לאדם למצוא את הדרך שלו לשלווה ויציבות רגשית.

 

הטיפול שאני מציעה מתבסס על כלים רבים שצברתי במשך השנים, אותם אני משלבת ומתאימה לאדם היושב מולי בכדי לייצר עבורו את הסביבה המיטבית לתהליך הפרטי שלו. כלים אלו כוללים טכניקות שונות של מיינדפולנס, עבודה עם דמיון מודרך, נשימה מודעת, וכלים מתקדמים נוספים מתחום הפסיכותרפיה גוף-נפש. אני מביאה איתי סקרנות חפה משיפוטיות, עיניים אוהבות, אמפתיה, סובלנות ואמונה חזקה בתהליך ובאדם ויכולותיו.

 

אז איך זה עובד בפועל?

אנחנו נפגשים לשעה של שיחה, בה אנו צוללים אל תוך התחושות שהמטופל חווה. הטיפול הוא בשיח בלבד, ללא מגע, עם חיבור לתחושות גוף ורגשות, דרך כל החושים שלנו. במהלך הפגישה, אנו משתמשים בטכניקות שונות לשחרור מתחים, לחיזוק המודעות העצמית וליצירת מרחב בטוח בו המטופל יכול להביא לידי ביטוי את כל מה שהוא חווה.

 

בתהליך זה, המטופל לומד להקשיב לגופו ולנפשו, לזהות את הסימנים והאותות שהם שולחים לו, ולפעול בהתאם להם. המטופל מקבל כלים להתמודד עם מצבים קשים, לשחרר תחושות מעיקות ולהגיע לרמת איזון ושלווה פנימית. התהליך יכול להוביל לשינויים משמעותיים בתחומים שונים של החיים, כולל יחסים בין-אישיים, עבודה, ובריאות כללית.

 

בסופו של דבר, הטיפול בפסיכותרפיית גוף נפש הוא תהליך של גילוי עצמי והעצמה אישית, בו המטופל מתקרב יותר לעצמו, מבין את עצמו טוב יותר, ומוצא את הדרך שלו לחיים מלאים ושלמים יותר.