.png)
.png)
מאמרים
קיימות שיטות שונות להתמודדות עם טראומה. לכל אדם ולכל סוג של טראומה קיימות שיטות המתאימות ואפקטיביות יותר. מטפל מנוסה יידע לבחור מארגז הכלים שלו את השיטה המתאימה ביותר לכל מטופל- פסיכותרפיה, מיינדפולנס, דמיון מודרך ועוד. בימים אלו, של משבר לאומי מתמשך, ישנו מקום מרכזי להתמודדות עם טראומה אשר נגרמה בין השאר, בשל ארועי ה-7/10 והשלכותיהן.
חרדה היא רגש חזק המתאפיין בתחושה מאיימת ממה שעשוי לקרות בשילוב עם תחושות גופניות של דופק מוגבר, זיעה ולעתים גם קשיי נשימה.
הסובלים מחרדה מתקשים לעתים לישון, מה שמגביר את הקושי לתפקד.
הם נמנעים מהגורם המאיים עליהם לתחושתם ועם הזמן מרחיבים את טווחי ההמנעות. קיימים מגוון כלים להתמודדות עם חרדות שונות.
מאמרים
מערכות יחסים הן גורם משמעותי ומעצב בחיינו. לכן, גם טיפול, המתקיים במסגרת של מערכת יחסים, מאפשר גם הוא לשנות ולעצב את המציאות באופן שישפר את איכות חייו של האדם. בטיפול יש את הכח להציף קשיים ולרפא פצעים מן העבר. מערכת היחסים הטיפולית מאפשרת שחזור של קשרים משמעותיים מורכבים ועיבודם, באופן אשר מאפשר צמיחה ושחרור מהקשיים שנלוו לקשר המקורי.
גישה טיפולית זו מבוססת על קבלת המציאות כפי שהיא, ללא כל שיפוט או נסיון לשנותה. זהו אתגר קשה לרבים מאיתנו, אשר מורגלים בנסיונות להילחם ולשנות את כל מה שלא עושה לנו טוב. בתוך תהליך טיפולי, הקבלה הרדיקאלית מספקת מפתח לריפוי ושינוי דרך שחרור המאבק הפנימי
עם החוויות שלנו, קבלה עצמית עמוק, ויסות רגשי והתמודדות עם טראומה באמצעות נוכחות בחוויה ועיבודה.
אפרת משעולי ברק
אפרת משעולי ברק היא פסיכותרפיסטית גוף נפש ממוקדת מיינדפולנס. היא עובדת עם מבוגרים, בני נוער וילדים, המתמודדים עם קשיים רגשיים כמו דכאון, חרדה או סטרס ועם אנשים המתמודדים עם טראומה. הטיפול בשפות עברית ואנגלית.
קליניקות: תל אביב, רמת השרון (ניתן לקבוע גם בזום)