top of page
אפרת משעולי ברק פסיכותרפיסטית גוף נפש

אפרת משעולי ברק

פסיכותרפיסטית גוף נפש מבוססת מיינדפולנס

" המטרה המרכזית של כל טיפול היא הקניית ההבנה העמוקה כי כל אשה וגבר
אהובים בעולם ובעלי ערך עצמי רב. את טובה בדיוק כפי שאת - אינך צריכה לרצות אחרים כדי להיות אהובה. את אינך עול, להפך, זוהי זכות גדולה לסובבייך לדאוג ולאהוב אותך. "

תחומי טיפול

טיפול המיועד לאנשים המתמודדים עם חרדות אשר פוגעות בתפקודם ואיכות חייהם. הטיפול מתאים גם למתמודדים עם חרדות לאורך רוב חייהם וגם לאלה המתמודדים עם קושי שהחל לאחרונה. השיטה אפקטיבית במיוחד למתמודדים עם חרדה כללית, התקפי חרדה, חרדה ופחד קהל, חרדת בחינות ועד חרדת נהיגה, חרדת טיסה ועוד.

שיטה ייחודית להתמודדות אפקטיבית עם טראומה, באמצעות מודעות ונוכחות ברגע המשולבות בבירור מעמיק של התחושות הגופניות והנפשיות. שיטה זו מתאימה לטראומות הנגרמות מארוע מתמשך או ממוקד, טראומה מורכבת – אשר נגרמת על ידי אדם קרוב. השיטה מתאימה גם לטראומות המתגלות כארוע חיים משמעותי, גם אם לא נתפסו ככאלה באותו רגע או על ידי אחרים.

דיכאון הוא מהאתגרים המורכבים ביותר לטיפול, שכן תחושת חוסר האנרגיה והמוטיבציה מקשים על המטופל להשקיע בטיפול וביישומו. פסיכותרפיה גוף נפש מבוססת מיינדפולנס מאפשרת להתמודד עם קשיים אלה בצורה האפקטיבית ביותר, באמצעות יצירת שינוי בתחושת  האנרגיה מתוך הגוף לטובת הנפש.

במהלך החיים אנו נתקלים במשברים שעלולים לערער את תחושת הבטחון והאיזון שלנו.

חלקם פתאומיים וכואבים ויכולים לשנות את מסלול חיינו. עם זאת, הם טומנים בחובם הזדמנות לצמיחה

אישית, פיתוח חוסן ויכולת התמודדות טובה יותר בעתיד. משברי חיים כוללים מצבי גירושין, פיטורים אובדן, משברי גיל או קשיים בריאותיים.

זוהי תחושה אשר עשויה להופיע במגוון תחומים בחיים, כאשר קיים רצון ומאמצים לשנות מצב מסוים בחיים, אך ישנם חסמים אשר מונעים מאיתנו לבצע את השינוי המיוחל. לעתים אלה דפוסי חשיבה מגבילים, פחד מכשלון או סיבות אחרות. התוצאה היא זהה- תחושת תסכול ואכזבה מעצמי ומאחרים, פגיעה בבטחון העצמי, עייפות וחוסר מוטיבציה. לכן, חשוב לבחון את הסיבות שמונעות מאיתנו לבצע את השינוי שאנו מייחלים לו.

איך זה קורה שלאדם אחד יש קשרים זוגיים רבים ולאחר כמעט ואין? שאלה זו מטרידה רבים בחיפוש אחר אהבה וזוגיות לטווח ארוך. זהו מסע מלא אתגרים, הגורם לתחושת של בדידות, חוסר בטחון ופחד מדחייה. פסיכותרפית גוף נפש מציעה דרך ייחודית ואפקטיבית להתמודדות עם אתגר זה באמצעות שחרור מדפוסי חשיבה מגבילים, אימוץ סגנון תקשורת ותחושה שאכן מגיע לכם להיות בזוגיות מיטיבה ובטוחה.

אין כמעט אדם שלא מכיר את הבעיה. את נכנסת למיטה, מכבה את האור ומנסה להרדם. המחשבות חולפות בראשך ומסרבות להניח. את מתהפכת לצד השני. מנסה שוב. אבל זה לא מצליח. ביום שאחרי הכל נראה לא טוב ואת משתוקקת למעט ערנות. הסיבות לקשיי השינה מגוונות הנפוצות ביניהן הם קשיים רגשיים- חרדות ומחשבות טורדניות אך לעתים הסיבות נוגעות לגורמים סביבתיים או להיגיינת שינה לקויה.

Plant in Glass Bottle

כולנו מתמודדים בזמנים שונים בחיינו עם חרדה דכאון או סטרס. כאבים פיזיים לא מוסברים ומצבים  רגשיים משפיעים על האנרגיות שלנו ומצב הרוח. בחלק מהמקרים כדאי לשקול התחלת טיפול רגשי. למעשה  במידה ואתם מרגישים כי הסימפטומים מהם אתם סובלים פוגעים באיכות חייכם או אף משפיעים על רמת התפקוד שלכם, חשוב לפנות בהקדם לאיש מקצוע העוסק בפסיכותרפיית גוף נפש.

טיפול רגשי מקצועי מאפשר לאדם להתחבר לעצמו, להבין מה הוא מרגיש ולשחרר את המחסומים אשר מונעים ממנו להתקדם ולהרגיש טוב יותר.

אני מאמינה כי לכל אדם יש סיפור חיים מורכב ומעמיק. הטיפול מאפשר להבין את הדינמיקות שהביאו אותו למקום הנוכחי, לתחושותיו ולאתגרים עמם הוא מתמודד, באופן שיביא הקלה בסימפטומים ובקשיים שהניעו אותו לפנות לטיפול. באילו מקרים כדאי לפנות לטיפול? קראו עוד 

להתרחק מהסבל... 
להתקרב לעצמך.

Abstract Clouds
התמודדות עם טראומה

קיימות שיטות שונות להתמודדות עם טראומה. לכל אדם ולכל סוג של טראומה קיימות שיטות המתאימות ואפקטיביות יותר. מטפל מנוסה יידע לבחור מארגז הכלים שלו את השיטה המתאימה ביותר לכל מטופל- פסיכותרפיה, מיינדפולנס, דמיון מודרך ועוד. בימים אלו, של משבר לאומי מתמשך, ישנו מקום מרכזי להתמודדות עם טראומה אשר נגרמה בין השאר, בשל ארועי ה-7/10 והשלכותיהן.

חרדה וסטרס

חרדה היא רגש חזק המתאפיין בתחושה מאיימת ממה שעשוי לקרות בשילוב עם תחושות גופניות של דופק מוגבר, זיעה ולעתים גם קשיי נשימה. הסובלים מחרדה מתקשים לעתים לישון, מה שמגביר את הקושי לתפקד. הם נמנעים מהגורם המאיים עליהם לתחושתם ועם הזמן מרחיבים את טווחי ההמנעות. קיימים מגוון כלים להתמודדות עם חרדות שונות.

מאמרים

קבלה רדיקלית

גישה טיפולית זו מבוססת על קבלת המציאות כפי שהיא, ללא כל שיפוט או נסיון לשנותה. זהו אתגר קשה לרבים מאיתנו, אשר מורגלים בנסיונות להילחם ולשנות את כל מה שלא עושה לנו טוב. בתוך תהליך טיפולי, הקבלה הרדיקאלית מספקת מפתח לריפוי ושינוי דרך שחרור המאבק הפנימי עם החוויות שלנו, קבלה עצמית עמוק, ויסות רגשי והתמודדות עם טראומה באמצעות נוכחות בחוויה ועיבודה.

מערכות יחסים
כאמצעי לצמיחה

מערכות יחסים הן גורם משמעותי ומעצב בחיינו. לכן, גם טיפול, המתקיים במסגרת של מערכת יחסים, מאפשר גם הוא לשנות ולעצב את המציאות באופן שישפר את איכות חייו של האדם. בטיפול יש את הכח להציף קשיים ולרפא פצעים מן העבר.  מערכת היחסים הטיפולית מאפשרת שחזור של קשרים משמעותיים מורכבים ועיבודם, באופן אשר מאפשר צמיחה ושחרור מהקשיים שנלוו לקשר המקורי.

אפרת משעולי ברק פסיכותרפיסטית גוף נפש

אפרת משעולי ברק

פסיכותרפיסטית גוף נפש ממוקדת מיינדפולנס

פסיכותרפיה גוף נפש מבוססת מיינדפולנס היא טיפול רגשי, המתקיים באמצעות שיחה. טיפול זה מבוסס על החוויות והתחושות שלנו כרגע, הנובעות מאירועים שונים שחווינו בעבר. עיבוד התחושות מתבצע בטיפול "בזמן אמת" ומאפשר לנו לדבר על מה שאנו חשים כרגע, בגוף ובנפש. המגע בחוויה החיה, בניגוד ל "על החוויה" שחווינו בעבר, יוצר מסלול ישיר לתחושות הפנימיות המאפשר טיפול אפקטיבי יותר.

 

כך נוצר עיבוד המשפיע על ההתמודדות היום יומית שלנו ושולח אדוות המשפיעות על האתגרים השונים שלנו – אלה הקיימים היום , אלו שיתקיימו בעתיד ואפילו על הדרך בה אנו מרגישים כלפי ארועי העבר. 

הטיפול מתקיים בעברית ובאנגלית בקליניקה בתל אביב.


פסיכותרפיית גוף נפש מבוססת מיינדפולנס - טיפול רגשי אפקטיבי המבוסס על תהליך הכולל קבלה עצמית, הבנה של התחושות והרגשות הפנימיים ושימוש בכלים להתמודדות עם האתגרים השונים.  השיטה יעילה במיוחד להקלת סימפטומים של חרדה מסוגים שונים, דכאון, סטרס, טראומה, מצבי תקיעות וכאבים גופניים המושפעים מהמצב הנפשי. העבודה בתהליך הטיפולי ממשיכה להתפתח ולהשפיע גם לאחר סיום הטיפול. קרא עוד

אפרת משעולי ברק פסיכותרפיסטית גוף נפש

אפרת משעולי ברק

אפרת משעולי ברק היא פסיכותרפיסטית גוף נפש ממוקדת מיינדפולנס. היא עובדת עם מבוגרים, בני נוער וילדים, המתמודדים עם קשיים רגשיים כמו דכאון, חרדה או סטרס ועם אנשים המתמודדים עם טראומה. הטיפול  בשפות עברית ואנגלית.

קליניקות: תל אביב, רמת השרון (ניתן לקבוע גם בזום)

  • Facebook
  • Whatsapp

אפרת משעולי ברק

טל' : 052-3522214

מייל: efratmb@gmail.com

Orange Shadow

צור קשר

bottom of page